7 Συμβουλές να βελτιώσετε την ερωτική σας ζωή!
Οι φυσικοί μετασχηματισμοί στο σώμα σας έχουν σημαντική επίδραση στην ερωτική σας ζωή. Τα μειωμένα επίπεδα ορμονών και οι αλλαγές στη νευρολογική και κυκλοφορική λειτουργία μπορεί να οδηγήσουν σε σεξουαλικά προβλήματα όπως η στυτική δυσλειτουργία ή ο κολπικός πόνος.
Τέτοιες φυσικές αλλαγές συχνά σημαίνουν ότι η ένταση του νεανικού σεξ μπορεί να υποχωρήσει σε πιο υποτονικές επαφές κατά τη διάρκεια της ζωής σας. Αλλά τα συναισθηματικά υποπροϊόντα της ωριμότητας – αυξημένη εμπιστοσύνη, καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας και μειωμένες αναστολές – μπορούν να βοηθήσουν στη δημιουργία μιας πλουσιότερης, πιο αποχρωματισμένης και τελικά να οδηγήσει στην ικανοποιητική σεξουαλική σας ζωή.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν να κατανοήσουν το πλήρες δυναμικό του σεξ. Με την κατανόηση των κρίσιμων σωματικών και συναισθηματικών στοιχείων που διέπουν την ικανοποίηση του σεξ, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε καλύτερα και να βελτιώσετε τη διάθεση.
Πώς να βελτιώσετε την ερωτική ζωή;
Η αντιμετώπιση των σεξουαλικών προβλημάτων είναι πιο εύκολη τώρα από ποτέ. Επαναστατικά φάρμακα και επαγγελματίες ερωτικοί σύντροφοι είναι εκεί αν τα χρειάζεστε. Αλλά μπορεί να είστε σε θέση να βελτιωθείτε κάνοντας μερικές προσαρμογές στο στιλ σας. Διαβάστε 7 συμβουλές για να βελτιώσετε το ερωτικό κομμάτι και δείτε τη σχέση να απογειώνεται.
7 τρόποι να βελτιώσετε το σεξ
1. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας
Υπάρχουν πολλά καλά υλικά αυτοβοήθειας για κάθε είδος σεξουαλικού παιχνιδιού. Περιηγηθείτε στο Διαδίκτυο ή στο τοπικό κατάστημα ενηλίκων, διαλέξτε αυτό που ταιριάζει σε σας και χρησιμοποιήστε το για να βελτιωθείτε.
2. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο
Καθώς μεγαλώνετε, η ερωτική ζωή αλλάζει. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας βρίσκοντας ένα ήσυχο, άνετο περιβάλλον για να μπορείτε να υπολαμβάνεται την ερωτική ζωή. Επίσης, κατανοήστε ότι οι φυσικές αλλαγές στο σώμα σας σημαίνουν ότι θα χρειαστείτε περισσότερο χρόνο για να ξυπνήσετε και να φτάσετε στον οργασμό.
Όταν ξέρετε το γιατί, σας κάνει να ξοδεύετε περισσότερο χρόνο ώσπου να φτάσετε στο σεξ… δεν είναι κακό. Η εργασία αυτών των φυσικών αναγκών στη ρουτίνα σας μπορεί να ανοίξει πόρτες σε ένα νέο είδος σεξουαλικής εμπειρίας.
3. Ερωτικά βοηθήματα
Συχνά, η κολπική ξηρότητα που ξεκινά από την προ εμμηνόπαυση μπορεί εύκολα να διορθωθεί με λιπαντικά και έλαια. Χρησιμοποιήστε τα ελεύθερα για να αποφύγετε το οδυνηρό σεξ. Είναι μία συμβουλή που μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο, τη διάθεση και να βελτιώσει τη σχέση.
Τα ερωτικά λιπαντικά θεωρούνται σεξουαλικά βοηθήματα και για όσους δεν αντιμετωπίζουν πρόβλημα στο σεξ. Είναι ένας ωραίος τρόπος να αγγίξετε, να χαϊδέψετε και να ερεθίσετε τις ερωτογενής ζώνες του σώματος του συντρόφου σας.
4. Φυσική στοργή
Ακόμα κι αν είστε κουρασμένοι, τεταμένοι ή αναστατωμένοι, οι εκδηλώσεις με φιλιά και αγκαλιές είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός συναισθηματικού και σωματικού δεσμού.
Οι τεχνικές ευαισθησίας εστίασης που χρησιμοποιούν οι θεραπευτές του σεξ μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε τη σωματική οικειότητα χωρίς να αισθάνεστε πιεσμένοι. Πολλά βιβλία αυτοβοήθειας και εκπαιδευτικά βίντεο προσφέρουν παραλλαγές σε αυτές τις ασκήσεις. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από το σύντροφό σας να σας αγγίξει με έναν τρόπο που θα ήθελε να αγγίξει. Αυτό θα σας δώσει μια καλύτερη αίσθηση του πόσο πίεση, από απαλή έως σταθερή, πρέπει να χρησιμοποιήσετε.
5. Διαφορετικές στάσεις
Η ανάπτυξη ενός ρεπερτορίου διαφορετικών σεξουαλικών στάσεων όχι μόνο αυξάνει το ενδιαφέρον για την αγάπη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ερωτικής ζωής. Για παράδειγμα, η αυξημένη διέγερση στο σημείο G που εμφανίζεται όταν ένας άντρας επιλέγει στάση πίσω από τη σύντροφό του μπορεί να βοηθήσει τη γυναίκα να φτάσει πιο γρήγορα σε οργασμό.
6. Φαντασιώσεις
Αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε πιθανές δραστηριότητες που πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να βελτιώσουν τη σχέση σας για εσάς ή τον σύντροφό σας. Δοκιμάστε να σκεφτείτε μια εμπειρία ή μια ταινία που σας ερέθισε και, στη συνέχεια, μοιραστείτε τη φαντασίωσή σας με τον σύντροφό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα που έχουν χαμηλή επιθυμία.
7. Ασκήσεις Kegel
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή ασκώντας τους μυς του πυελικού εδάφους – ασκήσεις kegel. Για να κάνετε αυτές τις ασκήσεις, σφίξτε τον μυ που θα χρησιμοποιούσατε εάν προσπαθούσατε να σταματήσετε τα ούρα στο μέσο. Κρατήστε τη συστολή για δύο ή τρία δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το.
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε – ενώ οδηγείτε, κάθεστε στο γραφείο σας ή στέκεστε στην ουρά του σούπερ μάρκετ. Στο σπίτι, οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιούν κολπικά βάρη για να προσθέσουν μυϊκή αντίσταση.
Συμβουλές για καλή σεξουαλική ζωή
Προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Κάντε κάτι καταπραϋντικό μαζί πριν κάνετε σεξ, όπως να παίξετε ένα παιχνίδι ή να βγείτε για ένα ωραίο δείπνο. Ή δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή γιόγκα. Φυσικά, αν έχετε χρόνο στη διάθεσή σας μπορείτε να κάνετε στον σύντροφό σας ένα χαλαρωτικό μασάζ.
Χρησιμοποιήστε έναν δονητή. Αυτή η συσκευή μπορεί να βοηθήσει μια γυναίκα να μάθει για τη δική της σεξουαλική απόκριση και να της επιτρέψει να δείξει στον σύντροφό της τι της αρέσει. Δεν θα έπρεπε να υπάρχουν προκαταλήψεις στην ερωτική ζωή. Πειραματιστείτε και γνωρίστε το. Αν εσείς ξέρετε τι σας αρέσει, θα μπορέσετε να καθοδηγήσετε σωστά και τον ερωτικό σας σύντροφο.
Μην τα παρατάς. Εάν καμία από τις προσπάθειές σας δεν φαίνεται να λειτουργεί, μην εγκαταλείπετε την ελπίδα. Μπορείτε να έρθετε σε επαφή με μια σεξουαλική σύντροφο που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε ζητήματα που ίσως εμποδίζουν το ικανοποιητικό σεξ.
Μην ξεχνάτε ότι τίποτα δεν είναι δεδομένο στις ανθρώπινες σχέσεις, είτε ερωτικές, είτε φιλικές. Όλες χρειάζονται δουλειά, επιμονή και υπομονή για να λειτουργήσουν. Επιλέξτε τις συμβουλές που εμπνέουν εσάς ως ζευγάρι και αφιερώστε χρόνο να τις εξελίξετε.
Be the first to comment here.